Bị Vết Thương Kiêng Ăn Gì Để Không Bị Sẹo Lồi? | Thiên Hà

Khi bị vết thương hở, không chỉ cần vệ sinh đúng cách mà chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng để lại sẹo. Nếu không kiêng khem hợp lý, vết thương rất dễ hình thành sẹo lồi, sẹo thâm gây mất thẩm mỹ và khó điều trị về sau.

Vậy bị vết thương nên kiêng ăn gì để hạn chế sẹo? Bài viết dưới đây từ chuyên gia Thẩm mỹ viện Thiên Hà sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm cần tránh và chế độ dinh dưỡng hỗ trợ vết thương mau lành, giảm nguy cơ để lại sẹo xấu.

1. Quá trình hình thành sẹo và tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng

Sau khi da bị tổn thương, cơ thể sẽ kích hoạt quá trình tự chữa lành thông qua các giai đoạn: cầm máu, viêm, tăng sinh mô hạt và tái tạo. Trong đó, giai đoạn tăng sinh và tái tạo đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mô mới thay thế vùng da bị tổn thương. 

Nếu quá trình này bị rối loạn hoặc diễn ra quá mức, cơ thể có thể sản sinh quá nhiều collagen, dẫn đến sự xuất hiện của sẹo lồi hoặc sẹo thâm.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi của da. Thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, C, kẽm, protein… có thể khiến vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng và để lại sẹo xấu. 

Ngược lại, nếu cung cấp đủ dưỡng chất và kiêng các thực phẩm gây kích ứng hoặc tăng sinh mô sợi quá mức, bạn sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và hạn chế sẹo hình thành.

Do đó, việc ăn uống hợp lý trong giai đoạn này là yếu tố không thể xem nhẹ. Hiểu rõ cơ chế hình thành sẹo và vai trò của dinh dưỡng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong chăm sóc vết thương và bảo vệ làn da một cách hiệu quả.

2. Bị vết thương kiêng ăn gì?

Khi bị thương, việc kiêng một số loại thực phẩm nhất định sẽ giúp vết thương nhanh lành và hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà bạn nên tránh trong quá trình phục hồi da.

2.1. Nhóm thực phẩm gây sẹo lồi

• Rau muống: Loại rau này kích thích tăng sinh collagen quá mức, dễ khiến mô sợi phát triển dày và hình thành sẹo lồi.

• Thịt bò: Dù giàu đạm, nhưng thịt bò có thể làm vùng da tổn thương sậm màu hơn, để lại sẹo thâm rõ rệt.

• Thịt gà: Có tính nóng và dễ gây ngứa ngáy ở vùng vết thương, tăng nguy cơ viêm nhiễm và hình thành sẹo xấu.

• Hải sản (tôm, cua, ghẹ): Gây dị ứng hoặc kích ứng da ở nhiều người, đặc biệt khi đang có vết thương hở, dễ dẫn đến tình trạng viêm và sẹo lồi.

• Đồ nếp: Mang tính nóng và dễ sinh mủ, làm vết thương lâu lành và dễ để lại sẹo.

• Lòng đỏ trứng: Có thể khiến vùng da non bị sậm màu và tăng nguy cơ để lại sẹo thâm.

Việc kiêng những thực phẩm trên trong thời gian da đang phục hồi là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và hạn chế sẹo hình thành.

2.2. Nhóm thực phẩm gây sẹo thâm

Bên cạnh nguy cơ gây sẹo lồi, một số loại thực phẩm còn làm tăng khả năng để lại sẹo thâm – tình trạng vùng da sau tổn thương có màu sẫm hơn, kém thẩm mỹ. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế trong giai đoạn hồi phục da.

• Đồ ngọt (bánh kẹo, nước ngọt): Lượng đường cao trong các thực phẩm này có thể gây viêm, ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da và tăng nguy cơ để lại sắc tố sẫm màu tại vết thương.

• Thức ăn cay nóng: Các món cay làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ gây kích ứng, nổi mẩn và khiến vùng da tổn thương bị viêm nặng hơn, từ đó hình thành sẹo thâm.

• Rượu bia: Gây mất nước và cản trở hấp thu vitamin, khoáng chất – những yếu tố cần thiết cho việc tái tạo tế bào da. Uống rượu bia thường xuyên làm chậm quá trình lành thương và dễ để lại sắc tố đậm.

• Nước có ga: Chứa nhiều đường và hóa chất có thể gây viêm, giảm khả năng tái tạo collagen và làm tăng nguy cơ để lại sẹo thâm, sẹo tối màu.

Việc kiêng cữ những thực phẩm kể trên giúp kiểm soát quá trình viêm, ổn định sắc tố da và hỗ trợ vùng thương tổn phục hồi đều màu hơn, từ đó hạn chế tối đa tình trạng sẹo thâm mất thẩm mỹ.

3. Bị vết thương nên ăn gì?

Để vết thương nhanh lành và giảm nguy cơ hình thành sẹo, việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất là vô cùng cần thiết. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên được ưu tiên trong giai đoạn hồi phục da.

• Thực phẩm giàu vitamin A: Có nhiều trong gan động vật, cà rốt, khoai lang… Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm lành mô nhanh chóng và hỗ trợ chống viêm.

• Thực phẩm giàu vitamin C: Có trong cam, chanh, bưởi, ớt chuông… Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da phục hồi hiệu quả.

• Thực phẩm giàu vitamin E: Có trong các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật… Vitamin E giúp dưỡng ẩm, làm mềm da và hỗ trợ làm mờ sẹo sau khi vết thương lành.

• Thực phẩm giàu protein: Như thịt nạc, trứng, đậu phụ… Protein là thành phần quan trọng để xây dựng mô mới và phục hồi các tế bào bị tổn thương.

• Thực phẩm giàu kẽm: Có trong hải sản, hạt bí, ngũ cốc nguyên cám… Kẽm giúp tăng sức đề kháng, chống viêm và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

• Rau xanh và trái cây tươi: Giúp cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, đồng thời hỗ trợ thải độc và làm sáng da sau chấn thương.

Một chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất sẽ tạo điều kiện lý tưởng để da phục hồi nhanh và hạn chế tối đa sẹo hình thành.

4. Lời khuyên từ chuyên gia Thẩm mỹ viện Thiên Hà

Để vết thương hồi phục tối ưu và giảm thiểu nguy cơ để lại sẹo, việc chăm sóc tại chỗ là bước đầu tiên không thể bỏ qua. Chuyên gia khuyến nghị bạn nên vệ sinh vết thương nhẹ nhàng với dung dịch sát khuẩn phù hợp, thay băng đúng lịch và tránh để vết thương tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn, ánh nắng mạnh. 

Đồng thời, cần theo dõi sát sao dấu hiệu viêm nhiễm và tái khám kịp thời nếu có sưng tấy, chảy mủ hoặc đau kéo dài.

Song song với chăm sóc bên ngoài, một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tái tạo mô. Hãy kết hợp đủ các nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin A–C–E, kẽm và khoáng chất, đồng thời kiêng khem những món dễ gây viêm hoặc tăng sinh collagen mất kiểm soát. 

Uống đủ nước, bổ sung thêm các loại thực phẩm lên men như sữa chua để cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường miễn dịch toàn diện.

Đối với những vết thương đã lành nhưng để lại sẹo xấu, Thẩm mỹ viện Thiên Hà cung cấp đa dạng giải pháp điều trị tiên tiến như laser fractional, cấy PRP từ chính máu tự thân, lăn kim tế bào gốc hay liệu pháp silicone phối hợp ánh sáng sinh học. 

Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ thăm khám, tư vấn phác đồ cá nhân hóa và theo dõi kết quả sát sao, giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, tự tin hơn.

Kết luận 

Khi bị vết thương, việc kiêng các thực phẩm như rau muống, thịt bò, hải sản, đồ nếp, đồ cay nóng và nước ngọt có ga sẽ giúp hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi, sẹo thâm. Đồng thời, bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, protein, kẽm cùng rau xanh và trái cây tươi để hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với chăm sóc đúng cách chính là chìa khóa giúp làn da mau lành và giảm thiểu sẹo tối đa.

Nếu bạn đang lo lắng về sẹo sau chấn thương, hãy liên hệ ngay với Thẩm mỹ viện Thiên Hà để được đội ngũ chuyên gia tư vấn chi tiết và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất.

Nguồn tham khảo

https://www.medicalnewstoday.com/articles/263176