Peel da kiêng ăn gì? Thực phẩm cần tránh sau khi peel
Sau khi thực hiện peel da, việc chăm sóc da đúng cách đóng vai trò then chốt. Trong đó, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Ăn uống không đúng cách sau peel không chỉ làm chậm quá trình hồi phục mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ như nổi mụn, sạm da, thậm chí viêm nhiễm.
Vậy sau khi peel da kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu và tránh những rủi ro không mong muốn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
Nội dung bài viết
1. Peel da là gì? Tại sao cần kiêng ăn sau khi peel?
Peel da là phương pháp sử dụng các hợp chất hóa học phổ biến như AHA, BHA, TCA để loại bỏ lớp tế bào chết, làm sạch sâu và thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. Đây là liệu pháp được áp dụng rộng rãi tại các spa, thẩm mỹ viện và phòng khám da liễu, với các cấp độ peel nông, trung bình đến sâu tùy theo tình trạng da và mục tiêu điều trị.
Sau khi peel, làn da trở nên mỏng, nhạy cảm và dễ bị tổn thương do lớp bảo vệ tự nhiên đã tạm thời bị loại bỏ. Lúc này, chế độ ăn uống đóng vai trò không nhỏ trong việc phục hồi da. Một số thực phẩm có thể gây viêm, làm chậm quá trình lành vết thương hoặc thậm chí kích thích các phản ứng như nổi mụn nước, sạm da, ngứa ngáy.
Chính vì thế, kiêng ăn đúng cách là bước cần thiết để đảm bảo kết quả peel da như mong muốn và hạn chế tối đa rủi ro phát sinh.
2. Danh sách thực phẩm cần tránh sau khi peel da
Sau khi peel da, việc tránh các loại thực phẩm không phù hợp là yếu tố quan trọng giúp da nhanh hồi phục và tránh kích ứng. Dưới đây là nhóm thực phẩm đầu tiên bạn nên loại bỏ khỏi thực đơn trong giai đoạn này:
2.1. Thực phẩm cay nóng
Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, gừng, tỏi, hành,… chứa nhiều hợp chất gây kích ứng và làm tăng thân nhiệt. Khi cơ thể nóng lên, da sẽ dễ bị đỏ, rát và có nguy cơ viêm nhiễm cao hơn đặc biệt trong giai đoạn da đang bong tróc và tái tạo sau peel.
Ngoài ra, thực phẩm cay còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa các món ăn có vị cay trong ít nhất 5-7 ngày đầu sau peel hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Thay vào đó, hãy ưu tiên các món thanh đạm, dễ tiêu, ít gia vị để hỗ trợ làn da phục hồi an toàn và hiệu quả.
2.2. Thực phẩm chứa nhiều đường
Đường là một trong những “thủ phạm thầm lặng” làm chậm quá trình hồi phục da sau khi peel. Khi tiêu thụ quá nhiều đường, cơ thể dễ bị viêm, làm kéo dài thời gian lành da và tăng nguy cơ xuất hiện mụn viêm hoặc thâm sau peel.
Các loại thực phẩm nên tránh bao gồm: bánh kẹo, chocolate ngọt, nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp, trà sữa, siro,… Những món ăn và thức uống này làm tăng lượng đường huyết đột ngột, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh collagen và elastin hai yếu tố then chốt giúp da phục hồi sau peel.
Vì vậy, hãy nói “không” với đồ ngọt trong ít nhất 7-10 ngày đầu sau khi peel da. Thay vào đó, hãy bổ sung các loại trái cây tươi ít đường (như dưa chuột, cà chua, táo xanh), uống nhiều nước và dùng các thực phẩm giàu vitamin C, E để tăng khả năng tái tạo da và chống oxy hóa tự nhiên.
2.3. Thực phẩm giàu chất béo
Sau khi peel da, việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo đặc biệt là chất béo bão hòa có thể làm tăng hoạt động tuyến bã nhờn. Điều này dễ dẫn đến tình trạng da bóng nhờn, bít tắc lỗ chân lông, từ đó hình thành mụn viêm, mụn mủ và làm chậm quá trình tái tạo da.
Các thực phẩm nên hạn chế gồm: đồ chiên rán (gà rán, khoai tây chiên, nem rán), thức ăn nhanh, các món xào nhiều dầu, da động vật, nội tạng động vật, bơ thực vật và các loại bánh nướng nhiều bơ béo.
Thay vào đó, bạn nên lựa chọn nguồn chất béo tốt như: cá hồi, bơ, hạt óc chó, hạnh nhân, dầu oliu những thực phẩm giàu omega-3 và vitamin E, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ làn da phục hồi khỏe mạnh từ bên trong.
2.4. Hải sản và thịt đỏ
Sau khi peel da, làn da trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn bình thường. Hải sản (tôm, cua, ghẹ, mực…) và thịt đỏ (bò, dê, cừu…) chứa hàm lượng đạm cao và một số chất dễ gây dị ứng, có thể khiến da bị ngứa, nổi mẩn hoặc thậm chí làm chậm quá trình lành da nếu cơ thể phản ứng không tốt. Những phản ứng này đặc biệt dễ xảy ra ở những người có cơ địa nhạy cảm.
Thay vào đó, nên lựa chọn thịt trắng như thịt gà, cá nước ngọt hoặc các loại đạm từ thực vật như đậu hũ, đậu nành… vừa lành tính, vừa hỗ trợ quá trình phục hồi làn da sau peel hiệu quả hơn.
2.5. Rượu bia và các chất kích thích
Sau khi peel da, làn da cần được phục hồi trong điều kiện ổn định và ít tác động từ bên trong lẫn bên ngoài. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, nước tăng lực… có thể làm giảm hiệu quả của quá trình peel da và khiến da trở nên nhạy cảm hơn.
Rượu bia làm mất nước, suy giảm chức năng bảo vệ da, đồng thời cản trở quá trình hồi phục và tái tạo tế bào mới. Thuốc lá và các chất kích thích khác còn làm giãn mạch máu, gây đỏ rát, dễ kích ứng, và làm tăng nguy cơ thâm nám sau peel.
Vì vậy, bạn nên tuyệt đối kiêng dùng những chất này ít nhất 5–7 ngày sau khi thực hiện peel da để đảm bảo hiệu quả tối ưu và an toàn cho làn da.
3. Lời khuyên từ chuyên gia Thẩm mỹ viện Thiên Hà
Theo các chuyên gia da liễu tại Thẩm mỹ viện Thiên Hà, sau khi thực hiện peel da, ngoài việc chăm sóc da đúng cách thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi và tái tạo làn da.
Hãy bổ sung nhiều nước (tối thiểu 2 lít/ngày) để giúp thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho da từ bên trong. Ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, A, E như cam, bưởi, cà rốt, rau bina… để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng phổ rộng hằng ngày, kể cả khi ở trong nhà. Tuyệt đối không sờ tay lên da, không tự ý nặn mụn hay gỡ lớp bong tróc, vì điều này dễ gây thâm và tổn thương da.
Thay vào đó, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng da dịu nhẹ, không chứa cồn, không hương liệu và đặc biệt là có khả năng phục hồi và làm dịu da chuyên biệt sau peel.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như sưng viêm kéo dài, ngứa rát dữ dội hay nổi mụn nước, đừng ngần ngại liên hệ với chuyên gia tại Thiên Hà để được hỗ trợ kịp thời.
Peel da là một phương pháp làm đẹp hiệu quả, nhưng để đạt được kết quả tốt nhất, việc kiêng khem đúng cách là vô cùng quan trọng. Tránh xa các thực phẩm cay nóng, nhiều đường, chất béo, hải sản, thịt đỏ và các chất kích thích sẽ giúp làn da phục hồi nhanh chóng, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và kích ứng. Đừng để một vài thói quen ăn uống sai lầm ảnh hưởng đến làn da sau peel của bạn.
Hãy đến với Thẩm mỹ viện Thiên Hà để trải nghiệm dịch vụ peel da chuyên nghiệp và an toàn, đồng thời nhận được sự tư vấn chi tiết từ các chuyên gia hàng đầu về chế độ chăm sóc và dinh dưỡng sau peel.