Mắt thâm thiếu vitamin gì? Nguyên nhân & cách khắc phục

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng soi gương và nhận ra những quầng thâm “khó ưa” dưới mắt sau một đêm mất ngủ. Nhưng bạn có biết, ngoài yếu tố thiếu ngủ hay căng thẳng, thiếu hụt vitamin cũng là một trong những nguyên nhân thầm lặng khiến đôi mắt trông mệt mỏi, già nua hơn tuổi thật? 

Vùng da quanh mắt vốn dĩ rất mỏng và nhạy cảm, nếu không được nuôi dưỡng đúng cách từ bên trong, sẽ dễ dàng xuất hiện tình trạng thâm sạm. Vậy mắt thâm thiếu vitamin gì và làm sao để khắc phục hiệu quả? Cùng Viện thẩm mỹ Thiên Hà khám phá ngay trong bài viết dưới đây để trả lại vẻ rạng rỡ cho đôi mắt bạn nhé!

1. Mắt thâm là gì? Nguyên nhân gây ra mắt thâm

Mắt thâm là tình trạng vùng da dưới mắt trở nên sẫm màu hơn so với các vùng da còn lại trên khuôn mặt, khiến khuôn mặt trông kém tươi tắn và già nua. Đây là một vấn đề phổ biến ở cả nam và nữ, không phân biệt độ tuổi. Quầng thâm có thể xuất hiện tạm thời sau khi thiếu ngủ, hoặc trở thành “bạn đồng hành” lâu dài nếu không được chăm sóc đúng cách.

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra quầng thâm mắt bao gồm:

• Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị quầng thâm, khả năng bạn mắc phải tình trạng này sẽ cao hơn.
• Thiếu ngủ: Là nguyên nhân phổ biến nhất, khiến mạch máu dưới da nổi rõ hơn.
• Lão hóa: Khi tuổi tác tăng, da mất độ đàn hồi và mỏng hơn, khiến vùng thâm rõ rệt hơn.
• Thiếu hụt vitamin: Đặc biệt là các vitamin A, C, K và nhóm B, làm da xỉn màu và kém sức sống.
• Dị ứng hoặc mất nước: Làm vùng da mắt bị khô, mỏng và dễ xuất hiện thâm sạm.
• Tiếp xúc ánh nắng mặt trời: Gây tăng sắc tố melanin quanh mắt, khiến da thâm đen.

Việc xác định đúng nguyên nhân gây thâm mắt là bước đầu quan trọng để lựa chọn cách khắc phục phù hợp và hiệu quả nhất.

2. Mắt thâm thiếu vitamin gì?

Thiếu hụt vitamin là một trong những nguyên nhân âm thầm nhưng phổ biến khiến vùng da quanh mắt trở nên sạm màu và kém sức sống. Các loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng, phục hồi và bảo vệ làn da, đặc biệt là làn da mỏng manh dưới mắt. Dưới đây là những loại vitamin thiết yếu giúp cải thiện tình trạng mắt thâm.

• Vitamin K: Có khả năng làm giảm tình trạng vỡ mao mạch một nguyên nhân khiến vùng mắt trông thâm xỉn. Vitamin K còn hỗ trợ quá trình đông máu, giúp giảm bọng và sưng mắt.
• Vitamin C: Là chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm sáng da, tăng sản sinh collagen và làm mờ sắc tố gây thâm sạm. Thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ổi, dâu tây là những lựa chọn tuyệt vời.
• Vitamin E: Giúp giữ ẩm, cải thiện độ đàn hồi và làm dịu làn da khô quanh mắt. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong hạnh nhân, dầu oliu, bơ…
• Vitamin A: Tăng cường sản sinh tế bào da mới, đồng thời hỗ trợ phục hồi vùng da tổn thương. Cà rốt, khoai lang và rau lá xanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A.
• Vitamin nhóm B (B2, B3, B6, B12): Giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và hỗ trợ tái tạo tế bào da. Thiếu hụt nhóm vitamin này dễ dẫn đến tình trạng mắt trũng sâu, da tối màu.

Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin này không chỉ giúp cải thiện tình trạng quầng thâm mắt mà còn mang lại vẻ ngoài rạng rỡ, khỏe mạnh cho tổng thể khuôn mặt.

3. Cách bổ sung vitamin cho mắt thâm

Bổ sung vitamin đúng cách là chìa khóa để phục hồi làn da thâm sạm quanh mắt và ngăn ngừa tình trạng tái phát. Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm hoặc liệu trình chuyên sâu, việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong thông qua chế độ ăn uống hàng ngày mang lại hiệu quả bền vững và toàn diện hơn.

3.1. Bổ sung vitamin qua chế độ ăn uống

Dưới đây là bảng các thực phẩm giàu vitamin tốt cho mắt và công dụng cụ thể:

Vitamin	Thực phẩm giàu vitamin	Công dụng với da mắt
Vitamin C	Cam, chanh, kiwi, dâu tây, ớt chuông	Làm sáng da, tăng sản sinh collagen
Vitamin K	Rau cải xoăn, bông cải xanh, rau bina	Giảm vỡ mao mạch, làm mờ quầng thâm
Vitamin E	Hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu	Dưỡng ẩm, chống lão hóa vùng mắt
Vitamin A	Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật	Tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa vùng mắt
Vitamin nhóm B	Trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt	Tăng cường tuần hoàn máu, giảm sạm màu quanh mắt

Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm trên không chỉ giúp cải thiện quầng thâm mà còn mang lại sức sống cho làn da toàn diện. Đây là bước nền tảng, dễ thực hiện nhưng lại mang lại hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì thực hiện đều đặn.

3.2 Bổ sung vitamin qua các sản phẩm

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, việc bổ sung vitamin qua các sản phẩm đặc trị cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện vùng da mắt thâm sạm. Các sản phẩm như kem mắt, serum chứa vitamin hoặc thực phẩm chức năng bổ sung vitamin chuyên biệt cho da đang ngày càng được nhiều người tin dùng vì tính tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng.

Một số loại kem mắt và serum trị thâm phổ biến thường chứa Vitamin C (làm sáng da), Vitamin K (làm mờ quầng thâm), Vitamin E (dưỡng ẩm và chống oxy hóa), hoặc Retinol một dạng vitamin A giúp tái tạo tế bào da. Ngoài ra, thực phẩm chức năng chứa vitamin B-complex, collagen hoặc omega-3 cũng hỗ trợ rất tốt trong việc làm sáng vùng da quanh mắt từ bên trong.

Tuy nhiên, bác sĩ da liễu tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà khuyến nghị: “Việc lựa chọn sản phẩm cần dựa vào tình trạng da cụ thể của từng người. Với da nhạy cảm, cần ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu, cồn hoặc paraben để tránh gây kích ứng.”

Vì vậy, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc được soi da chuyên sâu để lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp giúp tối ưu hiệu quả và hạn chế các phản ứng không mong muốn.

4. Các phương pháp khác hỗ trợ điều trị mắt thâm tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà

Bên cạnh việc bổ sung vitamin, để điều trị quầng thâm mắt lâu năm hoặc do yếu tố di truyền, Viện thẩm mỹ Thiên Hà hiện cung cấp nhiều phương pháp công nghệ cao hiện đại, mang lại hiệu quả rõ rệt và an toàn cho người sử dụng. Những liệu trình này được thiết kế dựa trên tình trạng cụ thể của từng khách hàng, kết hợp giữa thẩm mỹ và y khoa chuyên sâu.

Một số công nghệ điều trị mắt thâm nổi bật tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà bao gồm:

• Tiêm Filler vùng mắt: Làm đầy hốc mắt trũng, cải thiện sắc tố sẫm màu, mang lại đôi mắt tươi tắn chỉ sau 15-30 phút.
• Laser Genesis (Laser trẻ hóa da): Giúp làm sáng vùng da mắt, kích thích tái tạo collagen và làm mờ sắc tố thâm.
• Liệu pháp PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): Sử dụng máu tự thân, chiết xuất PRP tiêm vào vùng mắt giúp tái tạo tế bào da và làm sáng vùng quầng thâm tự nhiên.

Ưu điểm của các phương pháp tại Thiên Hà:

• Không xâm lấn sâu, ít đau, thời gian hồi phục nhanh.
• Hiệu quả lâu dài, rõ rệt sau 1-3 buổi điều trị.
• Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, tư vấn kỹ lưỡng trước và sau khi thực hiện.

Dù thâm mắt có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin như A, C, E, K và nhóm B vẫn là chìa khóa quan trọng giúp cải thiện và nuôi dưỡng vùng da mắt khỏe mạnh từ bên trong. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các sản phẩm chăm sóc chuyên biệt, cùng những công nghệ thẩm mỹ hiện đại, bạn hoàn toàn có thể nói lời tạm biệt với quầng thâm và lấy lại sự tươi sáng, trẻ trung cho đôi mắt.

Nếu bạn cần một giải pháp điều trị hiệu quả, an toàn và cá nhân hóa, đội ngũ chuyên gia tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm kiếm vẻ đẹp hoàn hảo. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết và lựa chọn liệu trình phù hợp nhất với làn da và nhu cầu của bạn.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/dark-circle-under-eyes