Uống gì để trị thâm quầng mắt? 10+ thức uống “thần thánh”

Thâm quầng mắt là nỗi ám ảnh chung của nhiều người, khiến khuôn mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống và già nua hơn tuổi thật. Dù xuất phát từ các nguyên nhân phổ biến như thiếu ngủ, căng thẳng, di truyền hay lão hóa, tình trạng này vẫn luôn khiến chúng ta mất tự tin mỗi khi soi gương. 

Bên cạnh các phương pháp điều trị thẩm mỹ và chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng hàng ngày  đặc biệt là các loại thức uống giàu dưỡng chất ại đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện quầng thâm. Vậy “uống gì để trị thâm quầng mắt” hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện? Cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

1. Nguyên nhân gây ra thâm quầng mắt

Có nhiều nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt trở nên sẫm màu, tạo thành những quầng thâm mất thẩm mỹ. Đây là tình trạng phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là những người thường xuyên làm việc căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người bị quầng thâm mắt, khả năng bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.
• Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc: Là nguyên nhân hàng đầu khiến mạch máu dưới mắt bị giãn, gây thâm và sưng.
• Lão hóa: Theo thời gian, da mỏng dần khiến các mạch máu dưới mắt dễ bị lộ rõ hơn.
• Mất nước: Cơ thể thiếu nước làm vùng da dưới mắt trở nên tối màu và nhăn nheo.
• Dị ứng và các bệnh lý hô hấp: Gây giãn mạch, tăng sắc tố da quanh mắt.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Làm tăng sản sinh melanin, gây sạm vùng da mắt.

2. Uống gì để trị thâm quầng mắt? Top 10+ thức uống hiệu quả

Để cải thiện quầng thâm mắt một cách hiệu quả, không chỉ cần chăm sóc từ bên ngoài mà còn phải nuôi dưỡng từ bên trong. Bổ sung các loại thức uống giàu dưỡng chất là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp da sáng khỏe, giảm sưng và thâm ở vùng mắt. Dưới đây là những thức uống tự nhiên được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

2.1 Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” cho làn da, đặc biệt là vùng mắt mỏng manh. Dưa leo chứa nhiều vitamin K, vitamin C và silica các dưỡng chất giúp tăng cường độ đàn hồi da, giảm thâm và sưng bọng mắt hiệu quả. 

Bên cạnh đó, nước ép dưa leo còn có tác dụng thanh nhiệt, giúp cơ thể đào thải độc tố và cải thiện làn da từ bên trong. Uống 1 ly nước ép dưa leo mỗi ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn mang lại đôi mắt tươi tắn và tràn đầy sức sống.

2.2 Nước ép cà chua

Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cà chua còn là nguồn cung cấp lycopene một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng làm sáng da và giảm quầng thâm hiệu quả. Nước ép cà chua giúp cải thiện lưu thông máu, làm mờ sắc tố sậm màu quanh mắt, đồng thời bảo vệ vùng da mỏng manh trước tác hại của ánh nắng và các gốc tự do. 

Uống nước ép cà chua thường xuyên không chỉ giúp đôi mắt bớt mệt mỏi mà còn mang lại làn da rạng rỡ, trẻ trung. Bạn có thể uống riêng hoặc kết hợp cùng nước ép cà rốt để tăng hiệu quả làm sáng da.

2.3 Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” thiên nhiên nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất catechin trong trà xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện tuần hoàn máu yếu tố then chốt trong việc giảm thâm quầng và sưng bọng mắt. 

Uống 1–2 tách trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể thư giãn, làm dịu vùng da quanh mắt và hạn chế tích tụ sắc tố tối màu. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng bã trà túi lọc đã dùng để đắp lên mắt, tăng thêm hiệu quả dưỡng sáng và giảm sưng tự nhiên cho đôi mắt mệt mỏi.

2.4 Nước dừa

Nước dừa không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời mà còn là “trợ thủ” đắc lực trong việc chăm sóc da, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt. Với hàm lượng điện giải tự nhiên và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, nước dừa giúp duy trì độ ẩm, làm mềm da và hỗ trợ giảm thâm quầng hiệu quả. 

Thường xuyên uống nước dừa còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó cải thiện sắc tố da và làm sáng vùng mắt. Một ly nước dừa tươi mỗi ngày không chỉ giúp bạn rạng rỡ hơn mà còn là bí quyết giữ gìn đôi mắt sáng khỏe.

2.5 Nước cam

Nước cam là nguồn vitamin C dồi dào, dưỡng chất nổi tiếng với khả năng làm sáng da và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Việc bổ sung nước cam vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn cải thiện độ đàn hồi và giảm thâm quầng vùng da mắt. 

Ngoài ra, nước cam còn chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tác hại của gốc tự do – nguyên nhân khiến vùng da quanh mắt trở nên xỉn màu.

2.6 Nước ép cà rốt

Giàu beta-carotene, vitamin A và chất chống oxy hóa, nước ép cà rốt giúp cải thiện thị lực và hỗ trợ làm sáng da hiệu quả. Những dưỡng chất trong cà rốt còn giúp tái tạo tế bào da và bảo vệ vùng mắt khỏi các tác nhân gây lão hóa sớm. 

Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn làm mờ quầng thâm rõ rệt sau một thời gian kiên trì sử dụng.

2.7 Sữa hạnh nhân

Không chỉ ít calo và giàu protein, sữa hạnh nhân còn cung cấp vitamin E chất chống oxy hóa mạnh giúp làm mềm và làm sáng vùng da mắt. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa flavonoid hỗ trợ giảm sưng và mệt mỏi cho mắt, đặc biệt hiệu quả với người thường xuyên làm việc với máy tính. 

Uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng là một cách nhẹ nhàng để bắt đầu ngày mới với làn da rạng rỡ và đôi mắt khỏe mạnh.

3. Lời khuyên từ chuyên gia Viện thẩm mỹ Thiên Hà

Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác động trực tiếp đến làn da, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt. Theo DR Hoàng Thắng chuyên gia da liễu tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà.

“Việc bổ sung các loại thức uống giàu vitamin C, E, chất chống oxy hóa và nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng thâm và bọng mắt rõ rệt. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả lâu dài, cần kết hợp cùng lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, tránh dùng chất kích thích và bảo vệ vùng mắt khỏi ánh nắng mặt trời.”

Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyên rằng nên duy trì thói quen uống đủ 2–2.5 lít nước mỗi ngày để cấp ẩm cho da từ bên trong. Bên cạnh đó, các loại nước ép từ trái cây, rau củ hoặc sữa hạt nên được bổ sung thường xuyên để cung cấp đa dạng dưỡng chất thiết yếu.

Kết hợp dinh dưỡng đúng cách cùng chế độ sinh hoạt điều độ sẽ là nền tảng quan trọng giúp làn da, đặc biệt là vùng mắt, luôn khỏe mạnh và tươi sáng từ đó giảm thiểu đáng kể tình trạng quầng thâm mắt kéo dài.

4. Các phương pháp điều trị thâm quầng mắt tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà

Tại Viện thẩm mỹ Thiên Hà, các liệu trình điều trị thâm quầng mắt được thiết kế chuyên biệt, ứng dụng công nghệ hiện đại và liệu pháp cá nhân hóa nhằm đem lại hiệu quả tối ưu, an toàn cho từng khách hàng. Các phương pháp điều trị nổi bật bao gồm:

• Laser Genesis: Sử dụng ánh sáng xung mạnh để tái tạo vùng da quanh mắt, cải thiện sắc tố, tăng sinh collagen và làm sáng da rõ rệt.
• Tiêm Filler: Lấp đầy vùng lõm dưới mắt, giúp bề mặt da mịn màng, che phủ thâm quầng do cấu trúc hõm sâu.
• PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu): Kích thích tái tạo tế bào bằng chính huyết tương tự thân, làm mờ quầng thâm, tái sinh làn da.

Mỗi khách hàng sẽ được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám và lên phác đồ điều trị phù hợp, đảm bảo hiệu quả bền vững và an toàn tuyệt đối.

Nếu bạn còn đang thắc mắc uống gì để trị thâm quầng mắt hãy bổ sung ngay những loại thức uống giàu dưỡng chất như nước ép dưa leo, trà xanh, nước ép cà chua, sữa hạnh nhân,… Và để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và chăm sóc da thường xuyên.

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp trị thâm quầng mắt chuyên sâu, hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ Thiên Hà để được các chuyên gia da liễu tư vấn và xây dựng liệu trình phù hợp. Thiên Hà cam kết mang đến cho bạn sự hài lòng tối đa với đội ngũ giàu kinh nghiệm và công nghệ hiện đại.

Nguồn tham khảo: 

https://www.byrdie.com/foods-and-supplements-to-help-reduce-under-eye-circles-5081332