10+ loại nước ép trắng da dễ làm tại nhà cho hiệu quả cao

Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng là mong ước của nhiều chị em. Bên cạnh các phương pháp chăm sóc da bên ngoài, bổ sung dưỡng chất từ bên trong thông qua nước ép rau củ quả là cách tự nhiên giúp da khỏe đẹp lâu dài. Hãy cùng khám phá 10+ loại nước ép trắng da giúp bạn cải thiện sắc tố da một cách hiệu quả ngay tại nhà nhé!

Vì sao nước ép rau củ quả có khả năng làm sáng da từ bên trong?

Nước ép từ rau củ quả không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cải thiện sắc tố da một cách tự nhiên. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nước ép giúp làn da trở nên sáng mịn, đều màu hơn. Dưới đây là những lý do nước ép có tác dụng làm trắng da từ bên trong:

• Giàu vitamin C: Các loại trái cây như cam, dứa, bưởi, ổi rất giàu vitamin C – hoạt chất giúp ức chế melanin, làm mờ thâm nám, kích thích sản sinh collagen giúp da căng mịn và trắng sáng hơn.
• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Các loại rau củ như cà rốt, củ dền, cà chua chứa nhiều beta-carotene, lycopene và flavonoid, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và giảm tình trạng da xỉn màu.
• Thải độc và cấp nước cho da: Nước ép từ rau củ quả có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giữ cho làn da luôn căng bóng và mịn màng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước và dưỡng chất, da sẽ ít bị khô ráp và sạm màu.
• Tăng cường tái tạo tế bào da: Vitamin A, vitamin E có trong các loại rau củ giúp thúc đẩy quá trình thay mới tế bào da, giúp da phục hồi nhanh chóng và đều màu hơn.
• Giúp da khỏe mạnh từ bên trong: Khi kết hợp nước ép với chế độ ăn uống lành mạnh, da không chỉ trắng sáng hơn mà còn khỏe mạnh, hạn chế tình trạng da yếu, dễ bị kích ứng hay lão hóa sớm.

Những loại nước ép nào làm trắng da?

Bổ sung nước ép rau củ quả vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ làm trắng da từ bên trong. Dưới đây là 10+ loại nước ép giàu dưỡng chất giúp làn da bật tông, đều màu và rạng rỡ hơn.

Nước ép trắng da từ cà chua

Cà chua là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm trắng da hiệu quả nhờ chứa lycopene, vitamin C, và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp giảm thâm nám, bảo vệ da khỏi tia UV và kích thích sản sinh collagen, giúp da sáng mịn, đàn hồi hơn.

Cách làm nước ép cà chua giúp trắng da:

• Chuẩn bị 2 quả cà chua chín, rửa sạch, bỏ hạt.
• Cắt nhỏ cà chua, cho vào máy ép hoặc xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước.
• Thêm 1 thìa mật ong hoặc vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả dưỡng da.
• Uống mỗi ngày 1 ly để giúp da trắng sáng, giảm thâm nám.

Nước ép trắng da từ cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ giúp làm trắng da hiệu quả nhờ chứa hàm lượng beta-carotene cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp tái tạo tế bào da, làm đều màu da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, cà rốt còn giàu vitamin A, C, K, giúp da luôn mịn màng, khỏe mạnh và giảm tình trạng xỉn màu.

Cách làm nước ép cà rốt giúp trắng da:

• Chuẩn bị 2 củ cà rốt tươi, rửa sạch, gọt vỏ.
• Cắt nhỏ và cho vào máy ép để lấy nước.
• Có thể thêm 1 thìa mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị và hiệu quả làm sáng da.
• Uống 3-4 lần/tuần để cải thiện sắc tố da, giúp da sáng mịn hơn.

Nước ép trắng da từ dứa

Dứa không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn có công dụng dưỡng trắng da hiệu quả nhờ chứa hàm lượng vitamin C, bromelain và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp làm sáng da, giảm thâm nám, loại bỏ tế bào chết và kích thích tái tạo da mới, mang lại làn da mịn màng và đều màu hơn.

Cách làm nước ép dứa giúp trắng da:

• Chuẩn bị ½ quả dứa chín, gọt vỏ, bỏ mắt.
• Cắt dứa thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.
• Có thể thêm một ít mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị và hiệu quả làm sáng da.
• Uống 3-4 lần/tuần để giúp da trắng sáng, căng bóng và khỏe mạnh hơn.

Nước ép trắng da từ lựu

Lựu là một trong những loại trái cây giúp làm trắng da hiệu quả nhờ chứa hàm lượng vitamin C, polyphenol và flavonoid dồi dào. Những chất này có khả năng ức chế sự hình thành sắc tố melanin, giúp da sáng mịn, đều màu và giảm thâm nám. Ngoài ra, lựu còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách làm nước ép lựu giúp trắng da:

• Chuẩn bị 1 quả lựu chín, tách hạt.
• Cho hạt lựu vào máy ép lấy nước hoặc xay nhuyễn rồi lọc qua rây.
• Có thể thêm một ít mật ong hoặc nước chanh để tăng cường hương vị và hiệu quả làm sáng da.
• Uống 3-4 lần/tuần để cải thiện sắc tố da, giúp da trắng hồng tự nhiên.

Nước ép trắng da từ cam

Cam là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, giúp làm sáng da, giảm thâm nám và kích thích sản sinh collagen, mang lại làn da căng mịn và đều màu hơn. Ngoài ra, cam còn chứa flavonoid, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Cách làm nước ép cam giúp trắng da:

• Vắt lấy nước từ 1-2 quả cam tươi.
• Có thể thêm một chút mật ong hoặc một ít muối để tăng hương vị và dưỡng chất.
• Uống mỗi ngày vào buổi sáng để giúp da sáng khỏe, tươi tắn hơn.

Nước ép trắng da từ ổi

Ổi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, thậm chí cao hơn cả cam, giúp tăng cường sản xuất collagen, làm sáng da và giảm thâm nám hiệu quả. Bên cạnh đó, ổi còn chứa chất chống oxy hóa, flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, mang lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Cách làm nước ép ổi giúp trắng da:

• Chuẩn bị 1 quả ổi chín, rửa sạch, bỏ hạt.
• Cắt nhỏ, cho vào máy ép hoặc xay nhuyễn với một ít nước rồi lọc lấy nước.
• Có thể thêm nước cốt chanh hoặc táo để tăng hương vị và hiệu quả dưỡng trắng.
• Uống 3-4 lần/tuần để cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu và căng mịn.

Nước ép trắng da từ dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời mà còn giúp làm trắng da hiệu quả nhờ chứa hàm lượng lycopene, vitamin A, C cao. Những dưỡng chất này giúp cấp ẩm, làm dịu làn da bị cháy nắng, giảm thâm nám và hỗ trợ tái tạo da, mang lại làn da căng bóng, rạng rỡ.

Cách làm nước ép dưa hấu giúp trắng da:

• Chuẩn bị 2 lát dưa hấu, bỏ hạt, cắt nhỏ.
• Cho vào máy ép hoặc xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước.
• Có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc lá bạc hà để tăng hương vị.
• Uống mỗi ngày để cung cấp độ ẩm và giúp da trắng sáng từ bên trong.

Nước ép trắng da từ củ dền

Củ dền là một trong những loại rau củ có khả năng thanh lọc cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sắc tố da nhờ chứa sắt, vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh. Khi uống nước ép củ dền thường xuyên, làn da sẽ trở nên hồng hào, trắng sáng và đều màu hơn.

Cách làm nước ép củ dền giúp trắng da:

• Chuẩn bị 1 củ dền nhỏ, rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho vào máy ép lấy nước hoặc xay nhuyễn với một ít nước rồi lọc qua rây.
• Có thể kết hợp với nước ép táo hoặc cà rốt để tăng hương vị và dưỡng chất.
• Uống 2-3 lần/tuần để cải thiện sắc tố da, giúp da trắng hồng tự nhiên.

Nước ép trắng da từ bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C, lycopene và flavonoid cao, giúp làm sáng da, ngăn ngừa sạm nám và hỗ trợ sản sinh collagen để da căng mịn, đàn hồi hơn. Ngoài ra, bưởi còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Cách làm nước ép bưởi giúp trắng da:

• Chuẩn bị ½ quả bưởi, bóc vỏ, tách múi và bỏ hạt.
• Cho vào máy ép lấy nước hoặc vắt bằng tay.
• Có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị và dưỡng chất.
• Uống mỗi ngày để giúp da sáng khỏe, giảm thâm nám.

Nước ép trắng da từ táo

Táo là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E và polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, táo còn giúp cung cấp độ ẩm, làm da căng mịn và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp da luôn rạng rỡ.

Cách làm nước ép táo giúp trắng da:

• Chuẩn bị 1 quả táo, rửa sạch, cắt nhỏ.
• Cho vào máy ép lấy nước hoặc xay nhuyễn rồi lọc qua rây.
• Có thể kết hợp với nước ép cà rốt hoặc ổi để tăng hương vị và hiệu quả dưỡng trắng.
• Uống mỗi ngày để giúp da trắng mịn, tươi trẻ.

Lưu ý khi sử dụng nước ép trắng da

Để đạt được kết quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau khi sử dụng nước ép trắng da:

1. Uống nước ép đúng cách

Nên uống nước ép vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Hạn chế uống vào buổi tối muộn để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ. Không nên uống nước ép thay thế hoàn toàn bữa ăn, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

2. Không thêm quá nhiều đường hoặc sữa đặc

Trái cây vốn đã có lượng đường tự nhiên, nếu thêm đường hoặc sữa đặc có thể làm tăng lượng calo, gây hại cho làn da và sức khỏe. Nếu muốn tăng hương vị, có thể thay thế bằng mật ong nguyên chất với lượng nhỏ.

3. Dùng nước ép tươi, không để quá lâu

Nên uống nước ép ngay sau khi làm để đảm bảo giữ nguyên lượng vitamin và khoáng chất. Nếu cần bảo quản, hãy để trong tủ lạnh nhưng không quá 24 giờ và nên đựng trong chai thủy tinh kín để hạn chế quá trình oxy hóa.

4. Kết hợp nước ép với chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh uống nước ép, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh như cá hồi, hạt chia, quả bơ để giúp da khỏe đẹp từ bên trong. Uống đủ nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và dưỡng ẩm cho da.

5. Chống nắng đầy đủ khi uống nước ép trắng da

Một số loại nước ép như cam, chanh, bưởi chứa nhiều vitamin C có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Vì vậy, cần thoa kem chống nắng SPF 30+, đội mũ, đeo kính râm khi ra ngoài. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h – 16h để bảo vệ da tốt nhất.

Giải pháp làm trắng da hiệu quả tại Viện Thẩm Mỹ Thiên Hà

Bên cạnh việc sử dụng nước ép để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng nhanh chóng, đều màu và không lo hồi tone, thì công nghệ làm trắng da tại Viện Thẩm Mỹ Thiên Hà chính là giải pháp tối ưu nhất.

1. Công nghệ làm trắng White Protenic – Trắng sáng chuẩn y khoa

White Protenic là công nghệ tắm trắng độc quyền tại Thiên Hà, được chứng nhận an toàn bởi FDA Hoa Kỳ. Công nghệ này sử dụng tinh chất protein kết hợp với ánh sáng phi thuyền, giúp phá hủy sắc tố melanin, kích thích tăng sinh collagen, đồng thời dưỡng trắng và tái tạo da từ sâu bên trong.

Hiệu quả vượt trội:

• Bật 3-4 tone chỉ sau 1 liệu trình
• Dưỡng ẩm chuyên sâu, giúp da căng bóng, mịn màng
• Không bong tróc, không làm mỏng da, không bắt nắng
• Duy trì làn da trắng sáng tự nhiên lên đến 3 năm

2. Phác đồ làm trắng cá nhân hóa – Chuyên gia da liễu tư vấn 1:1

Khách hàng đến với Thiên Hà sẽ được bác sĩ hơn 20 năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và xây dựng phác đồ cá nhân hóa phù hợp với từng loại da. Nhờ đó, liệu trình mang lại hiệu quả tối đa và đảm bảo an toàn tuyệt đối.

3. Quy trình làm trắng da chuẩn y khoa, cam kết hiệu quả

Viện Thẩm Mỹ Thiên Hà cam kết hiệu quả bằng văn bản, đảm bảo làn da trắng sáng lâu dài, không hồi tone, không gây kích ứng. Khách hàng còn được hưởng bảo hành lâu dài, giúp duy trì làn da đẹp và khỏe mạnh theo thời gian.

Làm trắng da là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp giữa dinh dưỡng, chăm sóc da đúng cách và công nghệ làm đẹp hiện đại. Nước ép từ trái cây tự nhiên là một giải pháp tuyệt vời giúp cải thiện sắc tố da từ bên trong, nhưng nếu bạn muốn bật tone nhanh chóng, an toàn và duy trì lâu dài, thì tắm trắng White Protenic tại Viện Thẩm Mỹ Thiên Hà chính là lựa chọn hoàn hảo.

Liên hệ ngay với Thiên Hà Medical Beauty Center để được tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi hấp dẫn nhất!